おはようございます。こんにちは。夕方からはこんばんは。
二十四節季の雨水の頃、いかがお過ごしでしょうか。
周期的に寒い日と暖かい日を繰りかえすこの頃の困った気候です。外出の衣服も考えなければなりません。雨の日、風の日、これも寒さを感じます。と思ったら暖かい日になったりして厚手の衣服は少々不都合になります。
さて、暖かくなって活動的な気分になりそうだとして、ひとつ準備運動をお伝えいたします。いつもながら無理のある場合はお控えください。
肩周りの運動ですが、肩甲骨から動かすことに気を向けられたことはございますか。
肩甲骨の動きはとても重要で日常生活にも影響を及ぼしています。そこで、両手を真上に伸ばして片方の手の肘を曲げながら降ろします。降ろした肘は背中側にやや巻き込むように降ろして、左右交互に行います。
ほんの一例ですが、肩甲骨の動きを意識して肩周りの運動をお勧め致します。
ご参考になれば幸いです。 (*^▽^*)